Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Рецепт супа из сайры: вкусно и просто. Первые блюда


Суп из сайры — простой, вкусный, и, самое главное, полезный вариант семейного ужина. Приготовление потребует минимум времени и затрат, а гости точно останутся довольными!

суп из сайры
Суп из сайры
Фото: Getty
Ингредиенты
Сайра в масле (консервированная)300 граммовКартофель2 штук(и)0 стак.
  • Количество порций:
  • Время приготовления:30 минут

Чем полезен суп из вкусных рыбных консервов: сайра?

Итак, давайте разберемся чем полезен суп из популярной консервы сайры.

  • Рыбный суп — находка для красивой фигуры. В сайре не содержится углеводов, зато эта рыбка богата белком, а в жире содержатся полезные кислоты — омега-3 и омега-6.
  • Состав сайры богат витаминами: А, В, PP, D, а также целым рядом необходимых минералов.
  • Жирные кислоты нормализуют уровни холестерина и сахара в крови, стабилизируют работу щитовидной железы и заряжают энергией.
  • Антиоксиданты и кислоты благотворно влияют на мозговую деятельность и работу кровеносной системы.
  • Частое употребление сайры решит проблему дефицита кальция, восполнит запасы магния, железа и фосфора. Особенно эта рыбка полезна для детских зубов, а взрослым поможет подстраховаться от остеопороза и артрита.
  • Рыбный бульон легко усваивается, подойдет для восстановления организма после операции или простудных заболеваний.

Овощи при варке сохраняют максимум полезных свойств, что нельзя сказать, например, о жареных блюдах. Морковь даст порцию витамина А, картофель, благодаря углеводам, подарит силы, а лук повысит иммунитет.

Рыбный суп из сайры: рецепт приготовления

Главный ингредиент любого рецепта — консервированная или свежая сайра. Выбирая консервы, обратите внимание на дату производства и срока годности, а также на внешний вид упаковки. Банка не должна быть поврежденной или помятой.

Нам понадобится:

  • 200-300 грамм консервированной сайры;
  • овощи: пара небольших картофелин, морковь и лук;
  • 0.5 стакана риса;
  • специи по вкусу;
  • любимая зелень по желанию: укроп, петрушка или перья зеленого лука.

Приступим к приготовлению. Для начала, налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь. Теперь самое время заняться овощам. Порезанный кубиками картофель и промытый рис отправляем в кипящую воду на 20-25 минут.

Лук с морковью мелко шинкуем, тушим с небольшим количеством растительного масла и вместе с кусочками консервированной рыбы добавляем к другим ингредиентам. Кладем приправы и варим на слабом огне еще пару минут. Вкусный и полезный обед готов!

Если вы решили приготовить такой суп из свежей сайры, варите рыбу одновременно с картофелем и рисом, предварительно порезав ее на несколько небольших частей.


Рецепт супа из сайры: вкусно и просто. Первые блюда 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Как правильно пишется слово: неплохо или не плохо, слитно или раздельно
Как исчисляется максимальная сумма ежемесячного пособия по уходу за ребенком
Попробовал 6 дешевых российских вин и выжил, чтобы рассказать об этом
Все о значении имени Оливия: формирование характера и судьба
Черные ботильоны на платформе
Выделения при беременности во втором триместре
Список документов для получения шенгенской визы в Италию
Маникюр Париж – яркие акценты и стильные решения
8историй осемьях состранными приемами воспитания, которые нас удивили
Бельведер-гель для удаления кутикулы: инструкция по применению и отзывы
Великий пост в 2019 году: шестая неделя
Как поздравить с Днем медсестры – сценарий
Характеристика женщины Близнеца, рожденной в год Петуха
Джинсы с кружевом
Можно ли спать в линзах